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Publiée le par Benjamin Glot
Le jeudi 3 avril s'est déroulée la deuxième action P.E.F du GJBL, encadrée par notre service civique Lilian. Après avoir abordé le thème de la Culture Foot avec les U10-U11 un mois auparavant, le thème de la Santé allait être abordé avec nos U12-U13.
Plus particulièrement, la santé du corps à travers les étirements. Une séance d’étirements leur a été préparée en amont, qui engageait surtout le bas du corps et la sangle abdominale (primordial pour le footballeur)...
Avant et pendant la séance, l’objectif pour les éducateurs sur place était de vraiment faire comprendre l’importance des étirements dans la routine d’un jeune footballeur :
- prévenir les risques de blessures liées à la raideur musculaire
- amélioration des performances physiques (meilleure souplesse
- plus grande amplitude dans les mouvements, meilleure tonicité, meilleure coordination, un meilleur équilibre, etc.).
S’étirer avant de dormir peut favoriser une meilleure qualité de sommeil, ce qui est essentiel pour qu’un footballeur joue à son plein potentiel sur le terrain !
L’action P.E.F a pu permettre aux joueurs du Groupement de comprendre l’importance des étirements pour un footballeur, et à la fin de cette séance, une feuille leur a été distribuée pour résumer ce que les éducateurs avaient dit tout au long de la séance, avec quelques conseils supplémentaires pour être à 100 % sur le terrain.
Le club remercie les joueurs pour leur participation.
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Photos associées : Action PEF : La santé
